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想要得到一个良好的夜间睡眠,孩子们?

2015年9月15日

推特 screen

的影响 在年轻人的生活中的社交媒体今天强调,通过一项新的研究 从社会和经济的基于大学威尔士大学的研究人员 研究数据(wiserd)报告说,一个超过五周的青少年说,他们 在夜间“几乎总是”醒一下或交的消息。

一篇论文 存在 提交给英国教育研究协会(贝拉)的研究人员 在wiserd,该报告还显示,超过12-第三 15岁的孩子说,他们每周做至少一次。

勿庸置疑, 这表明将有对年轻人有多累的感觉连锁效应 在学校:有些儿童甚至可能比有一晚更重要 睡前在创造疲劳的感觉。

该 晚上睡觉体破坏使用社交媒体似乎也影响着 学生的总体幸福感,与那些报道的福利水平较低谁 醒来使用社交网络。

同时, 研究还对青少年是否应该成为争论的意义 允许以后开始上学,给他们更多的时间在早上睡觉。 研究小组说,他们的数据表明这样的改变可以做弊大于利 好。

该小组的调查结果 在十几岁的睡眠模式从调查的统计分析得出的 412名学生在年8(12岁和13),并在每年10 436个学生(14岁 和15),受过教育的跨越纵行中学。

青少年 问他们多久醒来在夜间使用社交媒体。一些22% 今年八级的学生,23%的在10年当中,回答“差不多 总是”。

另外14每 年轻的一群%,而较旧的15%表示,他们这样做是在 至少每周一次。

这些被调查 还问他们经常感到疲倦的学校。超过半数的谁 报道“几乎总是”苏醒使用社交媒体也表示,他们“几乎 总是”上学累的感觉。

这是多少 以上的受访者总体比例较高的说,他们“几乎总是” 感觉在学校,这是32%的年8小学生疲倦和39% 一年之中10S。

研究发现 学生报告睡觉很晚的很大比例:17% 今年八28每年10秒的百分之说,他们把他们的头下来 午夜甚至更晚在一所学校的夜晚。这其中,年轻的百分之六 组和较旧的8%的女性上床睡觉晚于凌晨1点。

然而,该研究 发现,在年轻组的情况下,时间的量在床上度过 实际上似乎不那么重要了,在孩子是否然后上报条款 感觉在学校累了,不是他们是否醒了在夜间使用 社交媒体。

这不是 老年组之间的情况。然而,即使在这一组中,那些说他们 醒来的时候使用社交媒体每天晚上仍然两倍,可能说他们 是谁比那些从来没有这么累不断。

研究人员 还发现报告有一个固定的时间学生之间有很强的相关 当他们在早上醒来,不觉得累。

wiserd的博士 金佰利霍顿,谁是在周三呈现研究,他说:“有 定期waketime并在夜间利用社交媒体似乎更 在确定未成年人是否在白天始终是重要的累 比他们上床睡觉的时间有多长,他们在床上度过,并具有正 睡前服用。

“似乎[十分] 重要的是从在夜间使用社交媒体鼓励青少年。 任何努力量养成定时就寝时间或延长卧床时间 似乎能够弥补的破坏,这可能会导致。”

上周,保罗 凯利,前校长现在在牛津大学的睡眠和工作 昼夜神经科学研究所,告诉英国科学节那所学校 启动时间应推迟到打击小学生睡眠剥夺。

但wiserd 本文认为对后来学校开始时间。它说,学生将 不太可能有定期唤醒时间,结果,重新迭代,常规 从调查数据似乎唤醒时间是在以下方面非常重要 使孩子更不容易感到疲倦。

白皮书说: “有规则上午的例行实际上可能被证明是一个非常重要的 功能在帮助青少年专心享受他们的学习,这东西 实际上可能更改上课时间被削弱“。

睡眠模式也 似乎对健康的学生的整体报道水平有明显的影响。该 学生问他们多么的高兴,对一个规模为7。之间 年轻的学生,那些谁报告几乎总是感觉很累几乎一 点平均不快乐,而老年组中,那些报告 因为几乎总是累了点半 不快乐。

“程序和休息:睡眠 12至15岁的年轻人的行为”由博士金伯利霍顿的论文,教授 克里斯·泰勒教授萨莉电源,所有的社会的威尔士大学 和经济研究,数据和方法,ag8,正在 呈现给贝拉周三,9月16日.